한국관광대학교 전자책도서관

책소개

“습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다!”

베스트셀러 습관 전문가 스티브 스콧이 들려주는

절대 ‘포기’가 없는 습관 쌓기 전략

지금까지 수많은 습관 자기계발서에서 ‘작은 습관의 힘’을 말해왔다. 그러나 작은 습관 ‘하나’는 너무 쉽게 잊히고, 동기부여만으로는 작심‘3일’도 꾸준히 유지할 수 없었다. 습관으로 충만해지는 삶에 대한 절실함을 갖고 있음에도 아직 이렇다 할 습관을 만들지 못한 것은 한 번도 습관을 ‘쌓지’ 않았기 때문이다.

우리는 이미 ‘어떤’ 습관을 골라야 할지 알고 있다. 중요한 것은 습관을 잊지 않고 꾸준히 반복할 수 있는 ‘습관 쌓기’ 전략이다. 너무나 많은 핑계와 절대적 게으름이라는 벽을 깨부수기 위해 저자는 실패 요인을 완벽히 방어하는 습관 쌓기를 제안한다. ‘작은 습관은 중요하다’는 강조에서 나아가 나에게 맞는 습관은 어떤 것인지 어떻게 ‘가만히 누워만 있고 싶은 마음’을 퇴치할 수 있는지 등 이 책을 통해 기초가 탄탄한 ‘습관 근육’을 기를 수 있도록 적극적 습관 코치가 되어준다."

저자소개

스티브 스콧 S. J. Scott

애덤 그랜트, 셰릴 샌드버그, 할 엘로드를 제친 논픽션 부문 베스트셀러 저자로 ‘습관’이라는 주제를 가지고 40여 권의 책을 출간했다. ‘작은 습관’만 강조하던 습관 신화를 넘어서 습관 ‘쌓기’의 중요성을 통해 미국 자기계발 독자들에게 인정받았다. 직접 자신의 생활에 도입한 습관 일과를 바탕으로 성공 요인과 실패 요인을 낱낱이 분석했기 때문에 오랜 시간 동안 탄탄한 신뢰를 쌓을 수 있었다.

저자는 미국의 떠오르는 습관 블로거이자 자기계발 전문가로 일상의 작은 틈도 자신의 내일을 위해 허투루 보내지 않으며, 비슷한 고민으로 하루하루를 보내고 있는 사람들에게 당장 실천할 수 있으면서도 흥미로운 조언들을 전한다. 현재 블로그, 유튜브, 아이튠즈, 팟캐스트 등에서 강의를 통해 지속적으로 유지하는 ‘습관 쌓기’ 노하우를 널리 알리고 있다. 국내에 소개된 저서로는 『아침 글쓰기의 힘』(공저)이 있다.

1부 습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다

1장 지금, 당신에게는 습관 쌓기가 필요하다

/ 작은 습관에는 힘이 있다

/ 습관, 쌓기?

2장 습관에는 저마다의 목표가 필요하다

/ 인생을 완성하는 7가지 목표 영역

/ 핵심 습관, 보조 습관 그리고 코끼리 습관?

3장 매번 ‘습관 쌓기’에 실패하는 이유

/ “내가 이걸 왜 해야 하지?

/ “작은 습관은 자꾸 잊어버려요.”

/ 정답은 ‘습관 근육’!

4장 상상이 현실이 되게 하는 습관 쌓기 실전 팁

/ 매일 아침 11가지 작은 습관

/ 습관 목록을 채우는 9가지 법칙

/ 절대 ‘중도 포기’가 없는 습관 쌓기 13단계

2부 습관 쌓기를 완성하는 하루 5분 습관 127

5장 커리어를 위한 습관 근육

6장 자산을 위한 습관 근육

7장 건강을 위한 습관 근육

8장 여가생활을 위한 습관 근육

9장 정리정돈을 위한 습관 근육

10장 인간관계를 위한 습관 근육

11장 영성을 위한 습관 근육

3부 성공한 사람의 하루는 습관 쌓기로 이루어져 있다

12장 습관 쌓기를 시작했다면 어제와는 다를 것이다

/ 습관 쌓기가 아직 어려운 사람에게

/ 당신을 방해하는 6가지 문제

/ 꾸준한 습관 완성을 위한 13단계

마치면서 특별할 것 없는 습관의 반복이 주는 특별한 변화들

책소개

저자소개

목차