ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

ŰÅä ÇѽÄ
ŰÅä ÇѽÄ
  • ÀúÀÚ¹ÚÁö¾Æ(¿Â½º¸¾)
  • ÃâÆÇ»ç(ÁÖ)°æÇâºñÇÇ
  • ÃâÆÇÀÏ2022-08-10
  • µî·ÏÀÏ2022-11-30
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

ŰÅäÁ¦´Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ¿À·¡µµ·Ï À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ ÇѽĠ·¹½ÃÇÇ
ŰÅäÁ¦´Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â °¡°øµÈ Åº¼öÈ­¹°Àº ¸Ö¸®Ç졒ʫçÁúÀº ÁÙÀ̸ç ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Áú ÁÁ°í °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ»
¼·ÃëÇϴ °ÍÀ¸·Î ÀΰøÀûÀΠ°Íµé·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁö´Â ½Ä´ÜÀÌ¿¡¿ä. Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸ Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô °Ç°­ÇØÁö´Â ÀÚ¿¬ÀûÀΠ½Ä´ÜÀÌÁö¿ä. À̠åÀÇ ÀúÀÚµµ ¿îµ¿ ¾øÀÌ À½½Ä¸¸À¸·Î 5°³¿ù ¸¸¿¡ 11kgÀ» °¨·®ÇÒ Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½Ä´ÜÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿À·¡ À¯ÁöÇϱâ ÈûµéÁö¿ä. À̠å¿¡´Â ÇѽÄÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀº ºÐ, ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î Ã¼Áß °ü¸®°¡ ÀüÇô µÇÁö ¾Ê´Â ºÐ, ¾î¶² Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö Àß ¸ð¸£´Â ºÐ, °¡Á· ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ³» ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä´ÜÀ» µû·Î Â÷¸®±â Èûµç ºÐ, ¿ä¸®°¡ ¾î·Æ´Ù°í »ý°¢Çϴ ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â Å°Åä ÇѽĠ·¹½ÃÇǵéÀ» ¼Ò°³Çß¾î¿ä. ÀÌÁ¦ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇϴ ±âÁØÀ» ¾Ë°í, ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢¸ç ´ÙÀÌ¾îÆ®Çϼ¼¿ä.

¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² Çϴ Àúź°íÁö ·¹½ÃÇÇ
Æò¼Ò ÇѽÄÀ» ¸Ô´ø »ç¶÷ÀÌ »ýÀü Ã³À½ µé¾î º» ¿ä¸® À̸§, »õ·Î¿î ½ÄÀç·á, ¾î»öÇϱ⸸ ÇÑ ¼­¾ç Çâ½Å·á·Î ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇѴٸ頸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù °í¹ÎÀÌ µÇÁö¿ä. À̠å¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ ·¹½ÃÇǵéÀº ÀúÀÚ°¡ Å°Åä ´ÙÀÌ¾îÆ®½ÄÀ» Çϸ鼭 ±×¸®¿öÇß´ø ÇѽĠ¸Þ´ºµéÀ» Å°Åä Àç·á·Î ¹Ù²ã ÀçÇöÇÑ °ÍÀÌ¿¡¿ä. ½ÌÅ©·ÎÀ² 100%´Â ¾Æ´Ï´õ¶óµµ °Ç°­ÇÑ Àç·á·Î ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀ» ³Â±â¿¡ ²Ï ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä. Æ¯È÷ Áֺζó¸é °¡Á·µéÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇϸ鼭 ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä´ÜÀ» Ã¬±ä´Ù´Â °ÍÀÌ ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´ÏÁö¿ä. À̠å¿¡¼­´Â 1ÀÎÀ» À§ÇѠŰÅ䠽Ĵܰú °¡Á·µé°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ» ¼ö Àִ ½Ä´ÜÀ» Á¦½ÃÇß¾î¿ä. ¿¹¸¦ µé¸é °¡Á·µé°ú ÇÔ²² ½Ä»çÇÒ °æ¿ì ¸ÞÀΠ¿ä¸®¿Í ±¹, ¹ÝÂù·ù¿¡ ÀÚ½ÅÀ» À§ÇѠŰÅä ¹äÀ» Ãß°¡Çϸ頵ǰí, ÀÚ½ÅÀ» À§ÇѠŰÅä ¸éÀ» ¿ä¸®ÇÒ °æ¿ì °¡Á·µé¿¡°Ô´Â ¸éÀ» ¹Ù²ã ½Ò±¹¼ö µîÀÇ Àç·á·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Å°Åä½ÄÀ» Ã³À½ ½ÃÀÛÇϴ »ç¶÷µéÀ̶ó¸é ÇѲ¨¹ø¿¡ Å°Åä½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù±âº¸´Ù Áñ°Ü ¸Ô´ø À½½ÄµéÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ Çϳª¾¿ ¹Ù²ã¼­ ¿ä¸®ÇØ º¸¼¼¿ä. ¾î´À»õ ÀÔ¸À°ú ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â ¿ä¸®·Î °¡Á·µé°ú ÇÔ²² Çϴ °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÁöÀºÀÌ ¹ÚÁö¾Æ(¿Â½º¸¾)
´Ã¾ú´Ù ÁÙ¾ú´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çϸ砱شÜÀûÀΠ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ±Ù±ÙÀ̠üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´ø ¹«¿ë Àü°øÀÚÀÌ´Ù.
°áÈ¥ ÈÄ ¼¼ ¹øÀÇ Ãâ»êÀ¸·Î ³» ¸ö Çϳª µ¹º¸Áö ¸øÇϰí ÀÖÀ» ¶§ Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇϰí 5°³¿ùÂ렿 ¾øÀÌ 11kgÀ» °¨·®ÇÏ¿´°í ¸¶¸¥ Ã¼ÇüÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ·¹½ÃÇÇ ³ëÇϿ츦 À¯Æ©ºê Ã¤³Î¿¡ °øÀ¯Çϱ⠽ÃÀÛÇß°í ÇѽÄ, ¼­¾ç½Ä, º£ÀÌÅ· µîÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ¾÷·ÎµåÇϸç 2¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÇ ±¸µ¶ÀÚ¿Í ¼ÒÅëÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀνºÅ¸±×·¥À¸·Î ÀÏ»óÀûÀΠ½Ä´Ü°ú ¿µ»ó¿¡ ´ãÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÚ¼¼ÇÑ ÆÁµéÀº ºí·Î±×·Î ±â·ÏÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.
ŰÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î »ç¶óÁ³´ø ³ª¸¦ Ã£¾Ò°í, Á¦2ÀÇ Á÷¾÷°ú ÀλýÀ» »ì°í Àִ ¾ÆÀÌ ¼Â Å°¿ì´Â ÁÖºÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§ÇØ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â °¡Á·°ú ÇÔ²²Çϴ °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù.
ŰÅäÁ¦´Ð(Àúź°íÁö) ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¾Ë°Ô µÇ¾î ÀϹÝÀûÀΠ½Ä´ÜÀÌ µÇ´Â ±×³¯À» ²Þ²Ù¸ç ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù.
À¯Æ©ºê ¿Â½º¸¾ÀǠŰÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ
ÀνºÅ¸±×·¥ @onsmom_is_ketorecipe
ºí·Î±× blog.naver.com/pja0219
³×À̹öTV ¿Â½º¸¾ÀǠŰÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×
ÀÏ·¯µÎ±â
Àç·á ¼ÕÁú ¹× º¸°ü¹ý
±âº» ¾ç³ä Á¦Ç° ¼Ò°³
Àç·á °è·®Çϱâ
À¯¿ëÇÑ µµ±¸

PART 1. Å°Åä ÇѽĠ±âº» ·¹½ÃÇÇ
ŰÅä ¹ä
001 ºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃß¹ä
002 Äݸ®Çöó¿ö¹ä
003 ¹ß¾ÆÇö¹Ì°ï¾à¹ä

ŰÅä ¸é
004 Ã¤¼Ò¸é
005 ´Þ°¿¸é
006 °ï¾à¸é
007 ÇØÃʸé
008 µÎºÎ¸é

ŰÅä Çʼö ¾ç³ä
009 Àú´çÁú°íÃßÀå
010 ¸¸´É¸À°£Àå
011 ¾Æº¸Ä«µµ¸¶¿ä³×Áî
012 Àú´çÁúÄÉø
013 ¾Æº¸Ä«µµ°íÃ߱⸧
014 Àú´çÁúÃʰíÃßÀå
015 Àú´çÁú½ÓÀå
016 Âï¾î ¸Ô´Â ¾ç³äÀå
017 ¸¸´ÉÀ°¼ö

PART 2. 1ÀκРŰÅä ÇѽÄ
1ÀκРŰÅä ¹ä
018 ¼Ò°í±âºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃߺºÀ½¹ä
019 µÅÁö°í±â¸¶´ÃÁ¾ººÀ½¹ä
020 Äݸ®¹öÅͰ£Àå°è¶õ¹ä
021 Äݸ®»ï°ã±èÄ¡ººÀ½¹ä
022 Äݸ®Ä«·¹¶óÀ̽º
023 °ï¾àÂ¥Àå¹ä

1ÀκРŰÅä ±é¹ä
024 Äݸ®º£ÀÌÄÁ±è¹ä
025 ÂüÄ¡¸¶¿ä¿ÀÀ̱è¹ä
026 ¼Ò°í±â°ï¾à±è¹ä
027 µÎºÎ¸é±è¹ä
028 Á¢´Â³×¸ð±è¹ä
029 ¾Æº¸Ä«µµ±è¸»ÀÌ
030 ¿À¡¾î¹Ì¿ªµÎºÎ½Ó
031 °ï¾àÄÉÀϽÓ

1ÀκРŰÅä ±¹¼ö
032 ¾ç¹èÃß°í±â«»Í
033 ¾ç¹èÃßÇØ¹°ÇϾá«»Í
034 ¹Ì¿ªÂ̸é
035 ¿ÀÀ̳øé
036 ¾Æº¸Ä«µµ°£Àåºñºö±¹¼ö
037 Â÷µ¹µÎºÎ¸éººÀ½
038 °ï¾àÀï¹ÝÂ¥Àå
039 °í±â±èÄ¡ºñºö±¹¼ö
040 °ï¾àÀâä
041 ¿ì»ï°ã¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö
042 ¹ÙÁö¶ô¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö
043 °í±â´Þ°¿±¹¼ö
044 ÀÜÄ¡´Þ°¿±¹¼ö
045 ³Ã¸Þ¹Ð±¹¼ö

PART 3. Å°Åä ±¸ÀÌ¡¤Æ¢±è¡¤ºÎħ
±¸ÀÌ
046 ¸ñ»ìµÈÀ屸ÀÌ
047 ¶±°¥ºñ
048 Ä¡ÁîºÒ´ß

Æ¢±è
049 È²Å²®ÁúÆ¢°¢(ºÎ°¢)
050 È²ÅÂä ÀÔÈù µ·°¡½º
051 È²ÅÂä ÀÔÈù »ý¼±°¡½º
052 ÇÇ ¾ø´Â ¸¸µÎ(±¼¸²¸¸µÎ)
053 ºñºö¸¸µÎ
054 ½ÓµÎºÎ±º¸¸µÎ
055 ¹Ð°¡·ç ¾ø´Â ¾î¹¬

ºÎħ
056 ¸ðµÒÀü 4Á¾(Ç¥°í¹ö¼¸Àü, ²¢ÀÙÀü, ¾ÖÈ£¹ÚÀü, °¡ÁöÀü)
057 À°Àü
058 µ¿ÅÂÀü
059 Çع°Àü
060 ¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÀü(È÷Ä«¸¶Àü)
061 ºÎÃßÀü
062 ¹èÃßÀü
063 ÄáºñÁö»ï°ã»ì±èÄ¡Àü
064 ¾ç¹èÃߺ£ÀÌÄÁÀü

PART 4. Å°Åä ººÀ½¡¤Á¶¸²¡¤Âò
ººÀ½ ¹ÝÂù
065 ¸Å¿î¸êÄ¡ººÀ½
066 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ¸êÄ¡ººÀ½
067 Ç¥°í¹ö¼¸ººÀ½


ººÀ½ ¿ä¸®
068 ¸Å¿îµÅÁö³»À庺À½
069 °ï¾à¹é¼ø´ëººÀ½
070 ¿À¡¾îÄáºÒ°í±â
071 Ãʰ£´Ü¹Ù½ÏºÒ°í±â
072 ´ß°¥ºñ

Á¶¸² ¹ÝÂù
073 ´Þ°¿Á¶¸²
074 ²Ê¸®°íÃß°ï¾à
075 ´ß°í±â¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÁ¶¸²

Á¶¸² ¿ä¸®
076 Àú¼öºÐÁ·¹ß
077 ÄÚ´Ù¸®Á¶¸²
078 ´ßºÀÁ¶¸²

Âò ¹ÝÂù
079 ´Þ°¿Âò
080 ¾ç³ä²¢ÀÙÂò

Âò ¿ä¸®
081 ¿À¸®¹«½Ó¸»ÀÌ
082 Àú¼öºÐ°£Àå¼Ò°¥ºñÂò
083 Àú¼öºÐ¸Å¿îµÅÁö°¥ºñÂò
084 Àú¼öºÐÃáÀå¼öÀ°
085 ¿À¡¾î¼ø´ë
086 Ç×Á¤»ì±èÄ¡Âò

PART 5. Å°Åä ³ª¹°¡¤¹«Ä§¡¤»ø·¯µå
³ª¹°
087 °í»ç¸®ººÀ½
088 ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½
089 Åä¶õ´ëººÀ½

¹«Ä§
090 Äᳪ¹°ÆÄ乫ħ
091 ¹«»ýä
092 ¸¶´ÃÁ¾°íÃßÀ幫ħ
093 Äᳪ¹°¹«Ä§
094 ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§
095 ¿ÀÀ̸À°íÃß¹«Ä§
096 ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§
097 ±¸¿î°¡Áö¹«Ä§
098 ¿ÀÀ̺ÎÃß¹«Ä§
099 ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§
100 ¿À¡¾î¹Ì³ª¸®Ãʹ«Ä§

»ø·¯µå
101 µé±úµÎºÎº£ÀÌÄÁ»ø·¯µå
102 ¿À¸®¿£Å»Â÷µ¹»ø·¯µå
103 Á·¹ß³Ãä

PART 6. Å°Åä ±èÄ¡¡¤À徯ÂÇÇŬ
񊎭
104 ¼³ÅÁ ¾ø´Â ±èÀå ±èÄ¡
105 Ç® ¾ø´Â ¸·±èÄ¡
106 ÆÄ±èÄ¡
107 ³ª¹Ú±èÄ¡
108 ·ºÆ¾ÇÁ¸®¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ

À徯Âî
109 ºê·ÎÄݸ®À徯Âî
110 ²¢ÀÙÀ徯Âî

ÇÇŬ
111 ´Ü¹«Áö(½Ó¹«, Ä¡Å²¹«, ±è¹ä¿ë ´Ü¹«Áö)
112 ¿ÀÀ̾ç¹èÃßÇÇŬ

PART 7. Å°Åä ±¹¡¤Âî°³
±¹
113 ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹
114 ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹
115 ¼Ò°í±â¹µ±¹
116 °ï¾à¶±¸¸µÔ±¹
117 ¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹
118 ºÏ¾ù±¹
119 À°°³Àå

Âî°³
120 Â÷µ¹µÈÀåÂî°³
121 ¿ì»ï°ã¼øµÎºÎÂî°³
122 ¸ñ»ì±èÄ¡Âî°³
123 Ã»±¹ÀåÂî°³
124 ÄáºñÁöÂî°³
125 ºÎ´ëÂî°³

PART 8. Å°Åä ÅÁ¡¤Àü°ñ
ÅÁ
126 ¾î¹¬ÅÁ
127 ¾ËÅÁ

Àü°ñ
128 ¼Ò°í±â¹ö¼¸Àü°ñ
129 Çö¹Ì°ï¾à±¹¹°¶±ººÀÌ
130 Çö¹Ì°ï¾à±ÃÁß¶±ººÀÌ

Âü°í ÀÚ·á
ã¾Æº¸±â