한국관광대학교 전자책도서관

책소개

타인에게는 한없이 관대하지만 나에게만은 엄격한
마음속 기울기를 바로잡아줄 당신만의 심리 상담소

‘이.생.망’. 언젠가부터 ‘이번 생은 망했다’고 자조하는 사람들이 생겨났다. 취업과 결혼, 안정적인 삶과 멀어지다 보니 애써 감정을 들여다보기보다 쉽게 자신의 상태를 비관하는 것이다. 어린 시절의 기억, 삶에 대한 불만족이 뒤얽혀 우울증과 불안 장애를 앓는 사람도, 원인 모를 건강 이상으로 병원을 찾는 사람도 나날이 늘어간다. 혼자서 고통을 견디지 못하면 결국 이야기를 들어줄 누군가를 찾아 상담실 문을 두드리기도 한다.

안정현 심리상담가는 14년간 상담이라는 감정의 최전선에서 다른 사람의 이야기를 들어왔다. 그녀는 자신을 찾아오는 사람뿐만 아니라 아무도 보지 않는 구석에서 아파하는 사람들이 있을 거라고 생각했다. 그들을 위해 브런치 위클리매거진 ‘마음달의 심리 치유 극장’에 부정적인 감정에 대처하는 법을 상담하듯 하나씩 풀어놓았다. 1만 5000명이 넘는 사람들이 그녀가 들려주는 이야기에 귀를 기울였다. 그렇게 모인 고민은 『나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게』라는 한 권의 책으로 탄생했다.

이 책에 담긴 글은 자신을 누군가에게 오롯이 내보일 수 있었던 용기 있는 이들의 이야기를 재구성한 것이다. 저자는 이 책에 ‘많은 이들이 인생이라는 여행에서 평생 나와 함께 갈 나라는 동반자와 잘 걸어가기를 바라는 마음’을 담아냈다.

저자소개

14년 차 심리상담가. 가톨릭대학교 상담심리대학원을 졸업하고 현재 ‘마음달 심리상담’ 대표를 맡고 있다. 한국심리학회가 공인하는 상담심리전문가 주수퍼바이저 및 임상심리전문가로 정신건강증진상담사, 청소년상담사 자격을 보유하고 있다.
브런치에서 ‘마음달’이라는 닉네임으로 활동하며 브런치 매거진에 ‘마음달의 심리 치료 극장’을 연재했고, 1만 5000명의 구독자와 소통하면서 심리학과 관련된 따뜻한 글을 쓰고 있다. 아동부터 성인까지 다양한 연령대의 내담자와 심리 상담을 한 내용을 바탕으로 첫 책 《나라도 내 편이 되어야 한다》를 썼다.
홀로 글을 쓰고 책을 읽고 공원을 걷고 그림과 그림책 보는 것을 즐기는 개인주의자이지만 어릴 때부터 다른 사람의 이야기를 듣고 이야기해주는 것을 좋아해 상담사의 길로 들어섰다. 푸석푸석 생기를 잃어가며 자신을 사랑하는 일에 서툰 이들이 자신을 좀 더 이해하고 사랑하기를 바라는 마음으로 오늘도 상담을 하고 글을 쓴다.

브런치 brunch.co.kr/@maumdal
블로그 www.maumdal.com

제1장 마음을 들여다보는 일에 서툰 당신에게
_ 나에게 관대해지는 자기자비 연습
나만 인생이 서툰 것 같아요
열등감이 발목을 잡을 때
눈물이 멈추지 않아요
두려움이 나를 잠식할 때
타인의 비판에 기가 죽습니다
기억을 지우는 지우개가 필요해요
죽고 싶다는 생각을 자주 해요

제2장 관계를 맺는 일에 서툰 당신에게
_ 관계 불안을 깨고 안전지대 넓히기
이불 밖은 위험해서 혼자입니다
자꾸만 눈치를 보게 돼요
착한 사람으로 사는 게 힘듭니다
아무래도 싫은 사람 때문에 힘들어요
부모님이 원망스러워요
온전히 독립하고 싶어요
진짜 내 모습을 알게 될 것 같아 두려워요

제3장 부정적인 감정에 자주 휘둘리는 당신에게
_ 온전한 나, 자존감을 높이는 힘
우울해서 출근하기가 싫어요
심장이 두근거리고 숨 쉬기 힘들어요
딱 맞는 일을 찾고 싶어요
트라우마에서 벗어날 수 없어요
후회가 많아 잠이 오지 않아요
나이 드는 것이 불안해요
악몽을 자주 꿉니다

제4장 앞으로 나아가길 망설이는 당신에게
_ 이유 없는 두려움에서 벗어날 용기
다른 사람을 믿을 수 없어요
제 마음이 ‘지킬 박사와 하이드’ 같아요
버려야만 얻어지는 것도 있다
지금 여기에서, 선택의 힘
생각 한 가닥만 바뀌어도 삶이 변한다
심리학 책을 읽어도 달라지지 않아요
이번 생이 망했다면 소소한 즐거움을

참고자료

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목차