중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인에 선정된 후션즈의 관계수업 관계의 변화를 가져오는 진정한 소통법을 배운다
이 책의 저자인 후션즈는 중국 최고 권위의 심리학 플랫폼이 선정한 ‘중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인 중 한 명으로 선정되었다. 대륙 심리학계의 인정을 받은 학문적 성취와 더불어 20년간의 실전 상담 경험을 쌓은 관계 심리학자 후션즈는 이 책에서 그의 핵심 이론인 ‘내재적 관계 모델’을 바탕으로 현대인이 어려움을 겪는 ‘의사소통’ 문제에 관한 솔루션을 공개한다.
그는 내적 관계 모델에 초점을 맞춰 ‘나와 자신’, ‘나와 타인’, ‘나와 세계’의 세 가지 관계 문제를 심도 있게 분석해서 실용적이고 효과적인 대인관계 커뮤니케이션의 방법을 알려준다. 달팽이 유형, 타조 유형, 캥거루 유형, 산비둘기 유형으로 분류한 내재적 관계 유형 중 자신이 어디에 속하는지를 파악하면 내가 인간관계에서 겪는 갈등의 원인을 이해하고 개선할 수 있는 길이 열린다. 효과적으로 자기혐오를 극복하고, 가족 관계의 고통을 해결하고, 친밀감 있는 친구 관계를 형성하고, 직장 내 의사소통의 어려움을 해소할 수 있다.
저자는 자신의 내재적 관계 유형을 제대로 이해하지 못한다면 바깥세상의 그 어떤 것과도 진정한 소통을 할 수 없고 사회적 성취를 이루기도 어렵다고 강조한다. 이 책을 통해 가능한 한 많은 독자가 관계를 주도할 수 있는 효과적인 소통 방법을 체득하고 내적 자아와 외적 자아가 조화를 이룬 삶을 살 수 있기를 바란다.
저자소개
관계 심리학자이자 중국에서 가장 영향력 있는 50대 심리학자. 20여 년에 걸쳐 1만 5천여 시간을 상담하며 수많은 사람과 사연을 접했다. 이 책은 긴 시간 상담한 내용 중 엄선하여 관계 심리학을 탐구하고 있다. 우리에게 ‘관계’에서 ‘자아’로 무게 중심을 옮기고, 내면의 관계 패턴을 이해하고 분석하고 재구성할 수 있게 해준다. 기존의 오래된 관계 패턴을 부숴야 서로 힘을 얻는 관계를 구축할 수 있다고 알려준다. 중국 CCTV의 <심리방담(心理訪談)>의 특별 게스트로 활동했고 후난의 위성TV <변형계(變形計)> 특별 초청 심리고문, <아빠 어디 가(??去?兒)>, <기파설(奇?說)>의 지식파트너를 담당했다. 교재 《가정교육지도사(家庭敎育指導師)》의 편집을 맡았다. 대표작으로 《아버지의 사랑이 필요해요(如果父愛缺席)》, 《똑똑한 말하기(高情商溝通術)》 등이 있다.
목차
시작하며_ 관계의 변화를 가져오는 진정한 소통법 1부 세 가지 관계를 바로 세운다: 인식 편 01. 나와 자신: 모든 것은 나와의 관계에서 시작된다. 나는 어떤 관계 유형일까 . 내 감정 이해하고 표현하기. 우리가 가진 비합리적 핵심 신념 세 가지. 내 안의 분노에 대처하는 법. 나를 사랑하는 방법02. 나와 타인: 다른 사람과 잘 지내기 위해 필요한 것. 유쾌한 대화에는 간단한 규칙이 있다 . 좋은 신뢰 관계 구축하기. 상대의 마음을 움직이는 칭찬하기 . 무례한 사람에게 대처하는 법 . 우아하게 거절하는 방법이 있다 . 가족과 심리적 분리가 필요하다 . 자신을 배려하는 네 가지 방법 03. 나와 세상: 세상으로부터 나를 지키는 경계. 네 가지 면에서 적절한 거리 두기 . 효과적인 소통에 필요한 3단계 . 소속감이 높을수록 행복하다2부 행복한 관계를 만드는 소통: 실전 편04. 나와 어떻게 잘 지낼 수 있을까. 자기부정의 소용돌이에서 벗어나기. 이해받지 못할수록 외로워진다 . 열등감 때문에 우월감을 추구한다 . 상실 없이는 성장도 없다 . 완벽주의자를 위한 조언05. 가족, 가장 가깝지만 상처도 주고받는. 종로에서 뺨 맞고 가족에게 눈 흘긴다 . 부모와 나 사이에도 지켜야 할 선이 있다 . 생각이 다른 부모와 소통하는 법 06. 연인 사이에 풀리지 않는 문제 . “저에게 아무런 감정이 없대요”. 연애의 유효기간을 길게 늘리는 법 . “상대방의 감정 읽기가 너무 어려워요”. 은밀하게 일어나는 정서적 폭력. 사랑은 서로의 나약함을 통해서 온다 07. 직장 내 딜레마 해결하기 . 다른 사람의 비위를 맞추기 힘들다면 . 바쁜 상사와 효과적으로 소통하기. 직장 내 폭력적인 소통 해결법. 불합리한 요구를 잘 거절하는 법마치며_ 소모적 관계를 끝내야 할 때부록_ 내재적 관계 유형 테스트하기
