책소개
두려움, 죄책감, 근심걱정이 담긴 ‘자기 부정의 언어’를 버리고, 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑하는 ‘자기 사랑 언어’를 사용하라고 조언한다. 그렇게 함으로써 부정적인 분위기를 반전시키고 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있게 된다는 것이다. 예를 들어, 실패와 좌절을 맛보았을 때 “좋은 경험이었다” 하고 말하면 한결 마음이 가벼워진다. 자꾸만 위축되고 의기소침해질 때 “나는 나를 믿는다” 하고 말하면 왠지 모르게 기운이 나고 용기가 생긴다. 근심걱정으로 마음이 답답할 때 “피할 수 없다면 즐기자” 하고 소리 내어 말하면 큰 걱정거리도 별일 아닌 것처럼 느껴진다. 이처럼 ‘자기 사랑 언어’를 사용함으로써 상황을 긍정적이고 유리한 방향으로 변화시킬 수 있다는 것이 이 책이 전하고자 하는 핵심 메시지이다.
목차
prologue
1장 자신에 대하여
“나는 특별한 사람이다”
“나는 내 방식대로 행복할 것이다”
“이 일을 할 때 진짜 살아 있는 것 같다”
“내가 나인 것이 좋다”
“나는 점점 더 아름다워지고 있다”
“나는 젊고 건강하다”
“나는 나를 믿는다”
“마음 가는 대로 한다”
“나는 행복할 운명이다”
“나는 행복할 권리가 있다”
“나는 상처받지 않을 권리가 있다”
“나에게 더 집중하자”
“지금까지 잘해왔다”
“따뜻한 품성과 인간미를 갖자”
“혼자 있는 시간이 소중하다”
2장 변화와 가능성에 대하여
“나는 날마다 발전하고 있다”
“120% 해낼 수 있다”
“내가 직접 해보자”
“일단 해보자”
“오히려 잘됐다”
“새로운 방식으로 해보자”
“나는 무한한 가능성을 갖고 있다”
“좋은 징조다!”
“나는 과거의 내가 아니다”
“호기심을 잃지 말자”
“불평하지 말자”
“새로운 것을 배우는 것이 즐겁다”
“새로운 사람을 만나는 것이 즐겁다”
“더 많이 도전할 것이다”
“항상 긍정적인 말을 사용한다”
“단순하게 바라보자”
“나는 열정적으로 활동한다”
3장 꿈과 비전에 대하여
“비전은 나로부터 시작된다”
“나는 창의적인 비전을 갖고 있다”
“나는 꿈을 위해 노력한다”
“마음으로 먼저 이룬다”
“나는 일의 우선순위를 잘 알고 있다”
“지금이 가장 빠른 때이다”
“좀 서툴어도 괜찮다”
“깊은 성취감을 느낀다”
“나는 결단력이 있다”
“좋은 경험이었다”
“나는 항상 배우고 성장한다” ?
4장 삶에 대하여
“내 인생은 조화롭다”
“시작이 좋다”
“오늘 하루에 충실하자”
“모든 일에는 이유가 있다”
“비우고 채우자”
“세월이 주는 지혜의 힘을 믿는다”
“삶의 흐름에 나를 맡긴다”
“때가 되면 이루어진다”
“의미 없는 시간은 없다”
“쉬어야 할 때를 알고 있다”
“이만하면 괜찮다”
5장 인간관계에 대하여
“영감을 주는 사람이 되자”
“고맙습니다, 감사합니다”
“오늘 만나는 사람이 행운을 줄 것이다”
“혼자서 성공하는 사람은 없다”
“당신의 이런 점이 참 좋다”
“나를 이해해주는 사람이 있다”
“상대를 바꾸려고 하지 않는다”
“함부로 비난하지 말자”
“서로 다를 뿐 아무도 틀리지 않다”
“받기보다 주는 사람이 되자”
“조건 없이 도와주자”
“말을 아끼자”
“좋은 파트너가 있다”
“모든 사람을 만족시킬 수는 없다”
“내게 필요한 말을 가려서 듣는다”
“내키지 않으면 안 만나도 괜찮다”
“누구에게나 배울 점이 있다”
“가까운 사람들에게 잘하자”
6장 감정에 대하여
“나는 내 기분을 선택할 수 있다”
“나는 감정을 자유롭게 표현한다”
“더 본능적으로 살자”
“거절해야 할 때 거절할 줄 안다”
“나는 누구의 눈치도 보지 않는다”
“억울한 감정은 빨리 잊자”
“울고 싶으면 울어도 된다”
“평상심을 유지하자”
“마음껏 즐겨도 괜찮다”
“가볍게 생각하자”
“내일 일을 오늘 미리 걱정하지 말자”
“지나고 나서 생각하면 별일 아니다”
“겁먹지 말자”
“쓸데없는 걱정은 하지 않는다”
“피할 수 없다면 즐기자”
